Very nice very nice...

Jeg er naaet halvvejs paa vej til at blive yogalaerer, og har virkelig set frem til denne ugentlige fridag! Jeg nyder at vaere i ashrammen, ingen tvivl om det, men det er ret intenst og jeg traenger til en pause!!! :)
Hele sidste uge har vi haft 'microlessons'. Delt op i grupper a 7, forbereder vi alle hver dag en ny stilling at undervise de andre i gruppen i, og der er meget at huske!
Vi skal sige hvad stillingen hedder paa sanskrit og engelsk, fortaeller hvilke fordele der er ved stillingen,og hvilke organer og evt. hormonkirtler der er involveret. Vi skal fortaelle hvor laenge man skal blive i stillingen for at faa optimalt udbytte af den, hvordan aandedraettet skal vaere, der skal navnes variationer for folk der har fysiske skader eller ikke er saa smidige, og endelig skal vi demonstrere stillingen 2 gange fra forskellige vinkler, med aandedraet og vise hvad man IKKE skal goere. Saa naevner man kontraindikationer (fx daarlig ryg, operationer osv) og endelig skal holdet udfoere stillingen. De andre i gruppen maa meget gerne lave fejl med vilje, da vi ogsaa bliver bedoemt paa om vi kan rette deres fejl.
Endelig skal vi kunne chante OM og starte og slutte timen med boen som de andre gentager. Det hele munder ud i en times praktisk eksamen foran alle 40. Det bliver en udfodring :)

Traet traet traet af hvide ris! Det var virkelig rart at spise paa restaurent i Nashik lige foer, og spise Garlic Naan, Ananas Raita og noget staerk groensagschutney... Nye oplevelser for smagsloegene.
I gaar havde vi undervisning i Ayurveda (indisk laegevidenskab, mange tusind aar gammel tradition) af en Ayurvedisk laege, som var lidt af en tusindkunstner, spillede fantastisk paa Kapla (trommer). Jeg har netop haft en personlig konsultation hos ham, og fik bekraeeftet at min type er VataPitta. Meget interessant, men ved ikke helt om jeg kommer til at foelge hans raad bl.a. med at drikke komaelk med gurkemeje hver dag, men en soed, tung morgenmad lyder udmaerket :) Apropos morgenmad, saa dyrker de i ashrammen de stoerste papaya'er jeg nogensinde har set, og smagen er fantastisk! Saa soede og saftige...

Vi skal aflevere vores essay om et selvvalgt emne i naeste uge. Jeg har valgt at skrive om hvordan vi kan faa alle dimensioner af Ashtanga Yoga (ogsaa de mere spirtuelle) med i vores yogatimer i Danmark, hvor jeg har oplevet at fokus mest har vaeeret paa den fysiske side. Mange tror at Ashtanga Yoga er en haardere form for yoga hvor man sveder en masse. I virkeligheden betyder Ashtanga "otte led/dele", og Asanas (fysiske yogastillinger) er kun 1 ud af de 8 led i Ashtanga. Det kan I laese om i mit essay en dag.

De opfordrer os i ashrammen til at tale saa meget som muligt i dag, for i morgen er 'silence day', hvilket betyder at vi ikke maa tale fra vi vaagner til kl 17.30 hvor vores microlesson starer. Om morgenen faar vi en raekke spoergsmaal som vi skal undersoege i loebet af dagen, og fra 14-16 er der skriftlig proeve (med aabne boeger, de vil ikke teste vores hukommelse, kun vores forstaaelse af emnet) hvor vi svarer paa spoergsmaalene. Saadan en silent dag havde vi ogsaa i sidste uge, og jeg noed det faktisk.

En af de 8 trin i Ashtanga Yoga hedder Niyama (selvdisciplin), og bestaar igen af 5 trin. Et af de fem trin hedder 'contenment', altsaa tilfredshed. Vi brokker os for meget i dag, laereren i ashrammen opfordrer os til at sige 'very nice very nice' lige meget hvad der sker. Saa faar vi et lykkeligere liv. Jeg proever alt hvad jeg kan. Very nice very nice!

Husk at lukke kakerlakken ud...

Da jeg forlod mit hotel i Mumbai inden jeg tog toget til Nashik (en speciel tur med masser af folk allevegne, og man kunne koebe ALT i toget. Folk steg paa og solgte te, kaffe, juice, boeger, kort over Indien, snacks, agurker med salt, kager, broed...), lukkede jeg kakkerlakken ud som jeg havde fanget i en kop. Yoga handler nemlig ikke kun om at lave maerkelige stillinger og slaa knude paa sig selv, men ogsa om at vaere et ordentligt menneske, bla. at vaere non-violent overfor ALLE levende skabninger... Idag er min foerste fridag siden vi kom til Vidya Gurukul (ashrammen hvor jeg bor og laerer yoga). Efter at have sovet til kl 8.30 istedet for 5 som vi plejer, er jeg taget til Nashik (1 time i bil fra ashrammen) paa indernetcafe. Det er en fantastisk oplevelse at vaere i ashram. Hvis jeg ikke havde mand og boern derhjemme ville jeg blive her som frivillig medhjaelper efter kurset! Vi bor smukt, midt i ingenting, omgivet af bjerge og groenne marker. Vi er naesten 40 mennesker fra hele verden, jeg deler vaerelse med 3 kvinder fra hhv. England, Canada og Sydafrika. Jeg bliver helt roert over hvor soede og gode de er i ashrammen som bliver styret af Hr og Fru Orange (de er Swami'er og gaar kun klaedt i orange, dvs de har opnaet total balance og kontrol og krop og sind, gad vide om jeg nogensinde kommer til kun at gaa i orange). Deres soen blev gift for 4 maaneder siden med Kate fra Australien, som startede som yoga elev som os, men saa blev ved at komme igen. Efter 8 aar i Indien har hun den fineste Australsk-Indiske accent :) Prashant er vores Yoga laerer. Jeg kommer til at savne hans: "take a deeeeeeeep breath in, sloooooooooowly breath out paa syngende indisk-engelsk :) Vores dag ser nogenlunde saadan ud: Kl 5 staar vi op og drikker morgen "soya-kaffe" (lavet af soyaboenner og ingefaer. smager bedre end det lyder :) kl 5.45 er der mantra-chanting Kl 6-8: Dagens foerste yoga asanas (yoga stillinger), undervisning med masser af OM's, solhilsner og meget traditionel Hatha Yoga (ikke noget poweryoga eller HOT yoga her selvom det foeles ret hot naar solen staar op!) Kl 8-9 Karma yoga. Vi faar en ny opgave hver dag som vi udfoerer "selfless and without expectations". Fx sorterer vi ris, skaerer frugt, vasker gulv, eller faar en saerlig opgave hvis vi kan et eller andet. Jeg har et par gange masseret et par andre som min karma yoga opgave :) Kl 9: Morgen mad, lokal frisk frugt, urtete og noget med ris eller spirede boenner Kl 10-11 Yoga teori siddende paa gulvet, det goer vores led smidige, saa vi hurtige laerer at sidde i Padmasana (Lotus-stilling). Kl 11-12: Yoga Nidra. Liggende paa ryggen bliver vi guidet til dyb afslapning og visualisering. Det er lykkes mig at holde mig vaagen 1 gang omgivetr af snorkende mennesker :) 12.15 Frokost. God KRYDRET vegetarmad (dog uden loeg, hvidloeg og chili, da det virker for stimulerende). Altid ris og buttermilk (vand og yoghurt, godt for frodoejelsen), en groensagsret, salat, chutney supe, chapatibroed. Indtil kl 15 har vi fri, og falder som regel alle i soevn, varmen goer os sloeve og traette midt paa dagen. -Og maaske ogsa det med at staa op kl 5... Kl 15: Yoga teori Kl 16-18: Yoga asanas, hot hot hot! Kl 19: Mantra chanting. Vi chanter for fysisk og psykisk sundhed for alle vi kender. Haaber i kan maerke det derude :) Vi chanter det samme vers 108 gang, det er vist et magisk tal Kl 19.30: Aftensmad, en variant af frokosten. Alle maaltider foregaar i stilhed. Det er rigtig behageligt at sidde og spise sin egen mad, uden at skulle socialisere imens Kl: 20 aabner butikken i en halv time, og vi gaar shop-amok i indisk slik, roegelse, indisk toej og boeger. Alt sammen til ingen penge. Kl 20.30 Diskussion, eller svar paa alle vores spoergsmaal, loerdag sang og dans! Kl 22: lyset slukkes (med mindre stroemmen allerede er gaaet tidligere, det goer den tit) Det er ikke de mest moderne internetcafeer her, billeder maa jeg laegge paa naar jeg kommer hjem. Hari OM!

I LOVE INDIA!!!

I knew it!!! Jeg vidste jeg ville elske Indien! :) Jeg er totalt paa roven over hvor sode indere er :) De vil virkelig gerne hjaeple, no matter what! Jeg sov paa et skidt hotel i nat ved Sanpada station udenfor Mumbai, og tog saa en masse tog (med hjaelp fra en masse indere) i morges til Mahim, (Mumbai downtown,) til min Ayurvediske Yoga Massage aftale kl 11. Jeg noed massagen!!! Virkelig meget. Pludselig fandt jeg denne lille kvinde naermest danse ovenpaa mig i en blanding af olie og Calamus (?). Ret dejligt :) Dinaz som masserede mig er ogsaa yogalaerer, og i stedet for penge spurgte hun om jeg ville massere hende som betaling. Super deal! Bagefter gav hun frokost, laekker oeko-veganer mad som hun fik bragt hver dag for ingen penge. Kl 14 maatte jeg videre selvom det var hyggeligt at haenge ud med min nye indiske ven. (Opgiver at laegge billeder paa for nu, det kommer senere!) Da jeg havde koebt min billet til Nashik hvor jeg tager til i morgen, blev jeg fanget af Dali. Dali er Sikh og har koert taxi med turister i 29 aar! Det kunne hoeres naar han aabnede munden! En lang stroem af ord vaeltede ud, som en hojtaler paa repeat! Men han var fin, og vi har en aftale i morgen om den stores turist-helvede tur, hvor jeg skal naa at se alle must-see-sights'ene inden jeg tager til Nashik og laver Yoga til den helt store guldmedalje. Skal tilbage til en vege-restaurent ved mit hotel, er mega sulten og internet-cafe uret tikker. Haaber I har det dejligt derude! :) Farvel fra Inder-nettet i Mumbai...