Very nice very nice...

Jeg er naaet halvvejs paa vej til at blive yogalaerer, og har virkelig set frem til denne ugentlige fridag! Jeg nyder at vaere i ashrammen, ingen tvivl om det, men det er ret intenst og jeg traenger til en pause!!! :)
Hele sidste uge har vi haft 'microlessons'. Delt op i grupper a 7, forbereder vi alle hver dag en ny stilling at undervise de andre i gruppen i, og der er meget at huske!
Vi skal sige hvad stillingen hedder paa sanskrit og engelsk, fortaeller hvilke fordele der er ved stillingen,og hvilke organer og evt. hormonkirtler der er involveret. Vi skal fortaelle hvor laenge man skal blive i stillingen for at faa optimalt udbytte af den, hvordan aandedraettet skal vaere, der skal navnes variationer for folk der har fysiske skader eller ikke er saa smidige, og endelig skal vi demonstrere stillingen 2 gange fra forskellige vinkler, med aandedraet og vise hvad man IKKE skal goere. Saa naevner man kontraindikationer (fx daarlig ryg, operationer osv) og endelig skal holdet udfoere stillingen. De andre i gruppen maa meget gerne lave fejl med vilje, da vi ogsaa bliver bedoemt paa om vi kan rette deres fejl.
Endelig skal vi kunne chante OM og starte og slutte timen med boen som de andre gentager. Det hele munder ud i en times praktisk eksamen foran alle 40. Det bliver en udfodring :)

Traet traet traet af hvide ris! Det var virkelig rart at spise paa restaurent i Nashik lige foer, og spise Garlic Naan, Ananas Raita og noget staerk groensagschutney... Nye oplevelser for smagsloegene.
I gaar havde vi undervisning i Ayurveda (indisk laegevidenskab, mange tusind aar gammel tradition) af en Ayurvedisk laege, som var lidt af en tusindkunstner, spillede fantastisk paa Kapla (trommer). Jeg har netop haft en personlig konsultation hos ham, og fik bekraeeftet at min type er VataPitta. Meget interessant, men ved ikke helt om jeg kommer til at foelge hans raad bl.a. med at drikke komaelk med gurkemeje hver dag, men en soed, tung morgenmad lyder udmaerket :) Apropos morgenmad, saa dyrker de i ashrammen de stoerste papaya'er jeg nogensinde har set, og smagen er fantastisk! Saa soede og saftige...

Vi skal aflevere vores essay om et selvvalgt emne i naeste uge. Jeg har valgt at skrive om hvordan vi kan faa alle dimensioner af Ashtanga Yoga (ogsaa de mere spirtuelle) med i vores yogatimer i Danmark, hvor jeg har oplevet at fokus mest har vaeeret paa den fysiske side. Mange tror at Ashtanga Yoga er en haardere form for yoga hvor man sveder en masse. I virkeligheden betyder Ashtanga "otte led/dele", og Asanas (fysiske yogastillinger) er kun 1 ud af de 8 led i Ashtanga. Det kan I laese om i mit essay en dag.

De opfordrer os i ashrammen til at tale saa meget som muligt i dag, for i morgen er 'silence day', hvilket betyder at vi ikke maa tale fra vi vaagner til kl 17.30 hvor vores microlesson starer. Om morgenen faar vi en raekke spoergsmaal som vi skal undersoege i loebet af dagen, og fra 14-16 er der skriftlig proeve (med aabne boeger, de vil ikke teste vores hukommelse, kun vores forstaaelse af emnet) hvor vi svarer paa spoergsmaalene. Saadan en silent dag havde vi ogsaa i sidste uge, og jeg noed det faktisk.

En af de 8 trin i Ashtanga Yoga hedder Niyama (selvdisciplin), og bestaar igen af 5 trin. Et af de fem trin hedder 'contenment', altsaa tilfredshed. Vi brokker os for meget i dag, laereren i ashrammen opfordrer os til at sige 'very nice very nice' lige meget hvad der sker. Saa faar vi et lykkeligere liv. Jeg proever alt hvad jeg kan. Very nice very nice!